歯ぎしりと眠り枕を替える前に、
知っておきたいこと。
歯ぎしり・食いしばりは、起きている間にも、眠っている間にも起こります。
このページでは眠っている間のことを中心に、枕や寝方、いびきとの関係を、今わかっている範囲でまとめました。
自分では、気づきにくい。
眠っている間に、かむ筋肉が強く働くことがあります。
枕やマットレスで、
歯ぎしりは治る？寝具と寝方のこと
- 枕の高さ・マットレスの硬さ・寝る姿勢は、眠りの心地よさや、首・顎まわりの感じ方に関わることがあります
- ただ、「この枕なら歯ぎしりが治る」と言える十分な根拠は、今のところありません
- 歯ぎしりのためだけに、高い寝具を買う必要はありません。首や顎が楽で、ぐっすり眠れるものを選んでください（いびきが大きい方は、下の「いびき」もご覧ください）
横向きと仰向け、どちらがいいですか
歯ぎしりだけなら、これが良いと決まった姿勢はありません。首や顎が楽で、眠りやすい姿勢を選んでください。大きないびきや、息が止まると言われたことがある方は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
大きないびきを、
指摘されたら。歯ぎしりとは別に、見逃したくないこと
- 歯ぎしりと睡眠時無呼吸症候群は、一緒にみられることがあります
- ただし、どちらがどちらの原因になるのかは、まだはっきりしていません
- 歯ぎしりだけの問題と決めつけないことが大切です
- 大きないびきを毎晩のようにかく
- 眠っている間に、息が止まっていると言われた
- 日中、強い眠気で困っている
睡眠外来・呼吸器内科・耳鼻咽喉科などで診ています。
ひとつの方法だけで、
考えません。
歯のすり減り、かむ筋肉の張り、日中の癖を診て、合う方法をご一緒に選びます。
くわしく見る ▶
- 朝、顎が疲れている・重い
- 歯ぎしりを指摘された
- 歯や詰め物が欠けやすい
- 頬の内側や舌のふちに、歯のあとがつく
- 起きたとき、こめかみや顎のまわりがつらい
- 日中も、気づくと歯をかみしめている
どれか1つあてはまるだけで、歯ぎしりと決まるわけではありません。
よくあるご質問
枕を替えれば、歯ぎしりは治りますか？
治ると言える十分な根拠は、今のところありません。眠りやすい枕を選ぶことは大切ですが、歯ぎしりのためだけに高い枕を買う必要はありません。
マウスピースをすれば、歯ぎしりは止まりますか？
ナイトガードは歯を守るための装置で、歯ぎしりそのものを止めることを目的としたものではありません。歯のすり減りや、詰め物が欠けるおそれを減らします。いびき・無呼吸のためのマウスピースとは別のものです。
ボトックスをすれば、歯ぎしりはなくなりますか？
咬筋の力の入りすぎをゆるめる治療で、歯ぎしりの原因そのものを治すものではありません。顎の疲れや歯への負担がやわらぐことがあります。効果には個人差があります。
いびきと歯ぎしりは関係ありますか？
一緒にみられることはありますが、どちらが原因かは、まだ分かっていません。大きないびきや、息が止まると言われたときは、睡眠を診る医療機関にご相談ください。
どこに相談すればいいですか？
歯のすり減りや顎の疲れは、歯科でご相談ください。いびきや日中の眠気が気になるときは、睡眠外来などの医療機関が向いています。
RESERVATION
「歯ぎしりの相談で」と
お伝えください。
- インターネットは24時間、お電話は診療時間内で承ります
- そうお伝えいただければ、お時間を取ってご説明します
- 咬筋ボトックスの相談・診察は無料です
【自由診療についての注記】咬筋へのボツリヌス治療は自由診療（保険適用外）です。
費用は初回 55,000円（税込）、2週間後の確認で効果が足りなかった場合の追加注射は 11,000円（税込）、
効果が薄れてからの2回目以降の施術は 39,000円（税込）です。
相談・診察に費用はかかりません。効果があらわれるまでの期間は2〜4週間、持続期間は3〜4か月ほどが目安で、個人差があります。
主なリスク・副作用として、注射部位の内出血・赤み・腫れ、かむ力の疲れやすさ、
かんだときの局所的な膨らみ（PMB）、まれに発熱・吐き気・頭痛、
ごくまれに飲み込みにくさ・息苦しさ・全身の脱力があります。
使用する薬剤はボトックスビスタ®（アッヴィ合同会社）で、日本国内で承認された製剤を正規流通ルートから入手していますが、
食いしばり・歯ぎしりを和らげる目的での咬筋への注射は、国内で承認された効能の範囲外での使用（適応外使用）にあたります。
また、2週間後の追加注射は、お薬の説明書で「3か月以内の再投与は避ける」とされている範囲の外の使い方です。
詳しくは詳細ページをご確認ください。
※ページ冒頭の写真はイメージです。
当院は、この点を隠さずにお伝えしたうえで、ご希望とご同意のある方だけに行っています。 分からないことは、無料相談のときに何度でもお尋ねください。
- 承認されていない使い方であること
- ボトックスビスタ®が日本国内で承認されている効能は「65歳未満の成人の、眉間・目尻の表情じわ」と「65歳未満の成人の、咬筋膨隆（えらの張り）」です。当院が行う、食いしばり・歯ぎしりの力みをゆるめる目的での注射は、承認の範囲外（適応外使用）にあたります。
- 入手経路
- 製造販売元であるアッヴィ合同会社（アラガン・エステティックス）の正規流通ルートから購入した、国内正規品です。個人輸入・並行輸入は行っていません。
- 国内で承認された医薬品の有無
- 食いしばり・歯ぎしりを和らげる目的で、国内で承認を受けた医薬品はありません（えらの張りには、2026年8月から承認があります）。使用している薬剤そのものは、上記の効能で国内承認を受けたものです。
- 諸外国における情報
- 咬筋への注射は海外でも長く行われており、報告も多数あります。ただし承認の状況は国によって異なり、公的機関がこの用途の有効性・安全性を保証しているわけではありません。効果や副作用の出方には個人差があります。
- 費用の負担
- 自由診療（保険適用外）です。費用は全額自己負担となります。金額は上の【自由診療についての注記】をご覧ください。
※ページ内の人物の写真は、AIで作ったイメージです。実際の患者さんではありません。